からだの中からリラックス

こんにちは!中野です。

皆さんは眠る前のひととき何をしていますか?

テレビを観る、本を読む。

スマホにパソコン?

色々な過ごし方はあると思いますが、眠る前のひとときの過ごし方ひとつで睡眠にも影響が出てきます。

 

眠りに入る前にはお部屋の照明を落とし、キャンドルや間接照明の優しい光で心を落ち着かせることが大事。

キャンドル

温かな光はこころをリラックスさせてくれますよね。

ご存知の通り、スマホやパソコンからはブルーライトが出ているので、目が覚めてしまい眠りにも悪影響が出てしまいます

pC

う~ん、やはり落ち着かないです。

 

そして出来るだけからだを温めることも大切です。

あかちゃんが眠い時にからだが熱くなるのと同じ。

大人も眠りにつくまえに体温が上がると思いますが、身体の外側が温まることで身体の内部の温度が下がり、深い眠りにつくことができるそうです。

そんなときにおすすめなのが、ハーブティーでのリラックス。

でもカフェインが入っているのでは意味がないので、ノンカフェインの紅茶がおすすめです。

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新しく入ったノンカフェインのお茶。

特に寝る前にいいと言われているルイボスティー。

ルイボスティーには身体をあたため、心をリラックスさせ、ストレスを軽減してくれる効果があるそう。

身体にとてもやさしいお茶です。

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照明を落としたお部屋で寝る前に一杯いかがでしょうか。

そのほかにもノンカフェインのお茶をいくつか取り揃えております。

是非やすらぎ展会場にてご覧ください。

 

-*-*-* お知らせ *-*-*-*

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ジメッとしたこの時期にお勧めの天然素材を使用した寝装品が揃います。

日々の眠りで心地いい素材のアイテムを使用することは、睡眠環境を整えることにとて大事なことになります。特設会場にて多数のアイテムが期間限定で勢ぞろい致します。

【食】・【香り】にもこだわったアイテムもご用意しておりますので、お気軽にこの機会に眠りの見直しを行いませんか?

■■■BERG Furniture 期間限定特別展示会■■■

当店スタッフが現地デンマークで出会った珠玉のリクライニングチェアが揃います。

新潟では初めてのご紹介になりますので、ぜひこの貴重な機会に是非お店にて心地良さをご体感下さい。

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